Στην καθημερινότητά μας έχουμε μάθει να τρέχουμε. Να προλαβαίνουμε προθεσμίες, να φροντίζουμε υποχρεώσεις, να κυνηγάμε στόχους. Ακόμα και στις πιο ήρεμες στιγμές, συχνά υπάρχει μέσα μας μια φωνή που λέει: “Κάνε κι άλλο. Προχώρα. Μην σταματάς.” Όμως, πόσο συχνά επιτρέπουμε στον εαυτό μας να σταθεί; Να πάρει μια παύση χωρίς ενοχές; Η παύση δεν είναι […]
Ο Λόγος Πίσω από την Παύση Read More »
Η Nidra Yoga, γνωστή και ως «γιόγκα του ύπνου», είναι μια καθοδηγούμενη πρακτική διαλογισμού που οδηγεί το σώμα και το νου σε μια κατάσταση βαθιάς χαλάρωσης. Παρόλο που το σώμα παραμένει ακίνητο, το μυαλό διατηρεί μια κατάσταση μεταξύ ύπνου και εγρήγορσης, επιτρέποντας την πλήρη αποφόρτιση από το στρες. Μελέτες δείχνουν ότι η Nidra Yoga ενεργοποιεί το μεταιχμιακό σύστημα,
Nidra Yoga: Ο Διαλογισμός του Ύπνου Read More »
Η Nidra Yoga είναι κάτι περισσότερο από μια απλή χαλάρωση. Είναι μια πρακτική που επιδρά βαθιά στον εγκέφαλο, ενεργοποιώντας τα κύματα Θήτα και Δέλτα, τα οποία συνδέονται με τη βαθιά χαλάρωση, τη δημιουργικότητα και την αναγέννηση του εγκεφάλου. Έρευνες δείχνουν ότι η Nidra Yoga μειώνει τη δραστηριότητα της αμυγδαλής, της περιοχής του εγκεφάλου που σχετίζεται με την αντίδραση
Nidra Yoga και βαθιά χαλάρωση Read More »
Hatha Yoga Ο δρόμος προς την ισορροπία Η Hatha Yoga είναι μια από τις πιο γνωστές μορφές γιόγκα, που επικεντρώνεται στην ισορροπία του σώματος και του νου μέσω φυσικών στάσεων (asanas), αναπνευστικών τεχνικών (pranayama) και διαλογισμού. Αυτή η πρακτική είναι ιδανική για κάθε ηλικία και επίπεδο φυσικής κατάστασης, καθώς προσαρμόζεται στις ανάγκες του κάθε ατόμου. Έρευνες έχουν δείξει
Hatha Yoga Ο δρόμος προς την ισορροπία Read More »
