Antistress Προγράμματα
Ανακάλυψε το πρόγραμμά σου – όπως ακριβώς σε χρειάζεται η ζωή σου αυτή τη στιγμή.
Έχουμε δημιουργήσει 4 ολοκληρωμένα πακέτα προσωπικής φροντίδας, ώστε να επιλέξεις αυτό που σου ταιριάζει ανάλογα με την εμπειρία, τις ανάγκες σου και τον χρόνο σου.
Κάθε πακέτο περιλαμβάνει πρακτικά εργαλεία & γνώση βασισμένα στην επιστήμη της ψυχολογίας, της γιόγκα και των νευροεπιστημών.
Όλα είναι διαθέσιμα σε μορφή video, ήχου και downloadable υλικών.
Start – Για όσους κάνουν το πρώτο βήμα
Ξεκινάς τώρα; Αυτό είναι για εσένα.
Ένα απλό και κατανοητό θεωρητικό βίντεο: Τι είναι στρες; Πώς επηρεάζει το σώμα και το νου;
Mini Yoga Practice: 10' πρακτική για γείωση και απαλή επαναφορά.
Καθημερινό Ημερολόγιο: για να καταγράψεις πώς νιώθεις.
2 υπνώσεις: μία για ηρεμία και μία για αποφόρτιση σκέψεων.
Ερωτηματολόγιο: Ανακάλυψε τι σε στρεσάρει και πού αποθηκεύεις την ένταση.
Ιδανικό για: αρχάριους, εργαζόμενους σε πίεση, γονείς, φοιτητές, όσους αναζητούν μία σταθερή αρχή.
20 ευρώ/ μήνας
Flow – Για όσους έχουν ήδη μια επαφή
Έχεις κάνει ήδη κάποιες πρακτικές ή έχεις εμπειρία με διαλογισμό/γιόγκα.
Βίντεο: Οι 4 τρόποι που η αναπνοή σου αλλάζει τη λειτουργία του νευρικού σου συστήματος.
Hatha ή Nidra Practice 15'
Εβδομαδιαίο πρόγραμμα γραπτής αυτοπαρατήρησης
Ηχογράφηση για ενίσχυση συγκέντρωσης + υπνοθεραπεία για ανάκτηση ενέργειας
Καθημερινό Ημερολόγιο: για να καταγράψεις πώς νιώθεις.
Τεστ προσωπικής ευαλωτότητας
Ιδανικό για: όσους έχουν δοκιμάσει γιόγκα/θεραπεία, θέλουν περισσότερη συνέπεια και αποτελέσματα.
30 ευρώ/ μήνα
Έχεις ήδη σταθερή επαφή με τον εαυτό σου και θέλεις πραγματική αλλαγή στο βάθος.
Βίντεο: Πώς ο εγκέφαλος αλλάζει με την επανάληψη: Νευροπλαστικότητα και πρακτικές αλλαγής.
Hatha Flow ή Yoga Nidra για βαθύτερη απελευθέρωση
Πρότυπο σχεδιασμού προσωπικών προθέσεων / προγράμματος
3 εξειδικευμένες υπνώσεις: Αυτοαποδοχή – Αποσύνδεση από τοξικές σκέψεις
Καθημερινό Ημερολόγιο: για να καταγράψεις πώς νιώθεις.
Ερωτηματολόγιο προσωπικής ανθεκτικότητας
Ιδανικό για: τακτικούς ασκούμενους, θεραπευόμενους σε ενεργή φάση, επαγγελματίες που θέλουν ουσιαστική μεταμόρφωση.
40 ευρώ / μήνα